Los sentimientos de ansiedad y miedo son familiares para todas las personas. Por lo general, ocurren cuando hay una razón. Tan pronto como las circunstancias que los conducen desaparecen, el estado psicoemocional también se estabiliza. Sin embargo, hay momentos en que el miedo y la ansiedad constantes se vuelven comunes, estos sentimientos comienzan a obsesionarse y convertirse en habituales..
Las causas del miedo y la ansiedad.
Si no hay una razón obvia para tener miedo y preocuparse, debe averiguar por qué una persona está experimentando un estrés constante. De hecho, las razones radican en una combinación de factores fisiológicos y psicológicos. De gran importancia para resolver el problema es la conexión de generaciones, es decir, la herencia. Por eso, antes de diagnosticar un síndrome de ansiedad u otra enfermedad en un niño, debe averiguar si los padres y parientes cercanos sufren problemas similares..
Causas psicológicas de miedo y ansiedad constantes.
Entre las razones psicológicas que causan miedo y ansiedad constantes, podemos distinguir: fuertes experiencias emocionales, estrés. Por ejemplo, cuando se cambia un lugar de residencia hay miedo al cambio, ansiedad por el futuro; represión de sus deseos y necesidades más profundos, restricción de emociones.
Causas físicas de miedo y ansiedad constantes.
La causa principal de todos los trastornos mentales nerviosos suele ser el mal funcionamiento de la glándula tiroides. Las interrupciones en el sistema endocrino implican un mal funcionamiento del fondo hormonal, lo que lleva al hecho de que las hormonas del miedo comienzan a producirse activamente. Son ellos quienes dirigen el estado de ánimo de una persona, haciéndola sentir miedo, ansiedad y preocupación sin razón aparente. Además, gran importancia es: fuerte esfuerzo físico; curso severo de la enfermedad subyacente; la presencia de síntomas de abstinencia.
Miedo y ansiedad constantes en mujeres embarazadas.
Las mujeres embarazadas, así como aquellas que, más recientemente, se convirtieron en madres, están experimentando cambios hormonales severos. Las sensaciones desagradables de ansiedad y miedo por su vida, por la vida y la salud del bebé también están asociadas con esto. A esto se agrega la gran cantidad de nuevos conocimientos obtenidos de la literatura médica y las historias de aquellos que ya han pasado por esto. Como resultado, el miedo y la ansiedad se vuelven duraderos, y la futura madre no necesita ningún estrés nervioso. Si esto sucede y swami, obtenga el apoyo de sus seres queridos, así como un médico experimentado que esté listo para asesorarlo sobre cualquier problema..
Tratar la ansiedad y el miedo.
Si solo recientemente ha comenzado a sentir que el miedo y la ansiedad lo persiguen constantemente, pero no se observan otros síntomas y no ha experimentado un fuerte choque emocional, entonces puede tomar medidas para un tratamiento independiente. La palabra «tratamiento» es condicional aquí. Pruebe los siguientes consejos: piense en cambiar a un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada. Esto no solo mantendrá una buena forma física, sino que también estabilizará el fondo hormonal; duerme y descansa más; combine las cargas mentales con las físicas, solo en condiciones de tal equilibrio que se sentirá en buena forma; Búscate una actividad que te brinde la máxima satisfacción emocional. Puede ser cualquier pasatiempo; comunicarse con personas agradables para usted y limitar los contactos no deseados; trata de no pensar en lo que te molesta, especialmente si estos eventos se dejaron en el pasado. Tampoco vale la pena imaginar un futuro disfuncional, exagerando deliberadamente todo; Encuentre un método de relajación que sea adecuado para usted. Puede ser auto entrenamiento, un baño relajante, masajes y mucho más..
