Contenido
- Un enfoque integrado: la clave del éxito en la lucha contra la celulitis
- Como lidiar con la celulitis en casa
- Cómo hacer un masaje anticelulítico usted mismo
- Envolturas: lucha contra la celulitis a nivel celular
- Receta de envoltura de miel
Cualquier mujer estará de acuerdo en que la celulitis hace que la piel del cuerpo sea poco atractiva y, junto con el exceso de peso, distorsiona los contornos del cuerpo (especialmente las piernas y las nalgas).
Esto es extremadamente desagradable en la playa, en la sauna, en la piscina y en otras situaciones en las que desea dibujar una figura. De este artículo aprenderá cómo tratar la celulitis, en el salón o en casa..
Los depósitos de celulitis se producen en las caderas, las nalgas, las piernas, el abdomen, los costados e incluso los brazos. Aunque surgen del flujo linfático deteriorado y del metabolismo celular, ellos mismos no dañan la salud, lo que significa que son un defecto cosmético..
Pero si comienza una terapia anticelulítica intensiva, no solo dará resultados cosméticos: mejorará el estado general del cuerpo y el metabolismo, aumentará la inmunidad, aparecerá el vigor y el buen humor..
Un enfoque integrado: la clave del éxito en la lucha contra la celulitis
La capa de celulitis no aparece en el cuerpo en una noche, y para deshacerse de este problema para siempre, tendrá que trabajar duro. Por dónde empezar y cómo eliminar la celulitis en las piernas y otras partes del cuerpo, si antes no le prestó atención?
Primer paso – Iniciar el proceso de actualización de la piel del cuerpo. El principal estimulante de este proceso es una ducha con un exfoliante corporal y el cuidado de las áreas problemáticas, diariamente durante 3-4 meses..
Los primeros resultados se notarán casi de inmediato: la piel de las piernas y otras áreas se volverán suaves, cálidas al tacto (mejorará el suministro de sangre a los capilares), después de varios procedimientos: elásticos, tonificados, sedosos. Y con el tiempo, la irregularidad de la capa de grasa desaparecerá..
El siguiente paso – agregue a las sesiones diarias de masajes (o auto masaje, si decide guardar en un salón), que duran 30-40 minutos, usando aceites anticelulíticos.
Estos dos métodos darán excelentes resultados en los primeros 10 días, y la celulitis disminuirá ante nuestros ojos..
Prestamos especial atención al hecho de que al mismo tiempo se debe seguir la dieta:
- excluye: alimentos enlatados, carnes ahumadas, adobos, carne de cerdo, despojos, bocadillos salados (galletas saladas, papas fritas, galletas saladas), alcohol, tabaco, refrescos dulces;
- cantidad mínima: pasta, pan, papas, cebollas, ajo, queso, nueces, caldos ricos, salsa grasosa, pasteles y tortas, té fuerte, café;
- base de la dieta: frescas y guisadas en aceite de verduras, cereales, carne magra, pescado fresco (al horno o guisado), requesón bajo en grasa, kéfir, frutas, ensalada y verduras picantes, especias naturales, agua mineral sin gas.
Luego, debe complicar el programa y agregar actividad física a los músculos de las piernas y otras áreas problemáticas, así como envolturas de calentamiento (o frío). A continuación se presentan los ejercicios básicos y la receta casera de envoltura corporal para la celulitis..
Puede combatir la celulitis intensivamente con cursos (3-12 semanas), alternando con períodos de capacitación y procedimientos de apoyo, 1-2 veces por semana.
Como lidiar con la celulitis en casa
El complejo anticelulítico, que se ofrece en salones de belleza y salas de masajes, es muy costoso. Una alternativa puede ser un curso en el hogar realizado por nuestros propios esfuerzos..
Necesitará el siguiente kit anticelulítico:
dos o tres tipos de masajeadores: un cepillo de ducha, un masajeador de plástico o madera con «dedos», un par de tarros de masaje de silicona;
papel film;
aceites vegetales esenciales y grasos;
exfoliante de café o sal (se puede preparar en casa);
medios para envolver (comprados o preparados de forma independiente, lea a continuación);
leche o aceite corporal (después de envolturas);
Ropa adecuada para envolturas térmicas (leggings de punto o pantalones cortos).
El procedimiento aproximado es el siguiente:
- ejercicios físicos (los músculos de las piernas, las nalgas, el abdomen deben estar especialmente involucrados);
- ducharse con exfoliante, también puede visitar la sauna una vez por semana;
- auto-masaje con aceite contra la celulitis;
- envolturas (cada dos días, después de una ducha con un exfoliante);
- no te olvides de la dieta.
Cómo hacer un masaje anticelulítico usted mismo
Las condiciones principales para la efectividad del masaje contra la celulitis son la duración (30-40 minutos), la regularidad (todos los días durante al menos 10-15 días, sin interrupción), la intensidad (el masaje debe ser profundo, lo que puede ser doloroso al principio).
Recuerda la regla más importante: Este tipo de masaje se realiza a lo largo del flujo linfático (desde las rodillas hasta la pelvis, desde los codos hasta los hombros).
Esta dirección de movimiento proporciona el mejor flujo de salida de la linfa, eliminando la hinchazón, mejora el movimiento de la linfa en todo el cuerpo, estimulando los procesos inmunes y metabólicos..
Es mejor comenzar con un masaje del cuerpo (por ejemplo, el abdomen y los costados), luego las nalgas y, finalmente, las áreas problemáticas de las piernas, desde áreas más grandes a más pequeñas para estimular el flujo linfático.
El masaje se realiza mejor en varios tipos: manual, enlatado, usando un masajeador: su efecto se mejora mutuamente. Aquellos que estén interesados en cómo eliminar la celulitis en el Papa deben estar familiarizados con numerosos masajeadores de manos, con «dedos», tres bolas en las varillas y masajeadores eléctricos..
Sin embargo, recuerda que hay contraindicaciones para poder masajear – venas varicosas, fragilidad de los capilares, dermatitis. Antes de eliminar la celulitis de las piernas con un masaje intensivo, considere si alguna enfermedad aguda o crónica previene esto.
Es bueno combinar una sesión de masaje y otras técnicas anticelulíticas con beber té de limpieza. Ayuda a eliminar rápidamente las toxinas y el exceso de líquido del cuerpo. Pero no debe beber estos tés constantemente para prevenir la deshidratación..
Envolturas: lucha contra la celulitis a nivel celular
Los componentes de envoltura se pueden encontrar en farmacias, tiendas de cosméticos e incluso en la cocina, utilizando productos naturales como fuente de sustancias para quemar grasa..
Las envolturas compradas son cálidas (compuestas de pimiento rojo y otros componentes irritantes) y frías (el componente principal es el mentol). La alternancia de estos procedimientos opuestos fortalece los vasos sanguíneos y tonifica todo el cuerpo..
Se puede hacer un remedio casero a base de café molido, arcilla (azul o negro), jugo de limón, miel natural y aceites esenciales..
Receta de envoltura de miel
En 100 g de miel, agregue 1-2 gotas de aceites esenciales de su elección: pomelo, limón, lavanda, romero, enebro, pino, geranio, orégano, ciprés, bergamota, canela. Combina bien de tres a cuatro aceites esenciales.
Enriquecido con miel de esta manera, aplique en las áreas problemáticas de las piernas, abdomen, glúteos, envuelva con film transparente durante 30-60 minutos..
Una leve sensación de hormigueo es normal, pero una fuerte sensación de ardor significa que debe detener el procedimiento y lavar la mezcla del cuerpo..
Antes de usar miel o aceites esenciales, asegúrese de no ser alérgico a estas sustancias aplicando una pequeña cantidad en el interior del codo y esperando 36 horas.
Después de las envolturas, debe aplicar leche o aceite cosmético (uva o almendra) en la piel de las piernas y otras áreas problemáticas. Pero no puede tomar el sol, vaya a la piscina o sauna inmediatamente después de envolver.
Realizando todas estas acciones simples, pronto podrá deshacerse de la cáscara de naranja en sus piernas!
Buena suerte!
