Los senos hermosos son el orgullo de toda mujer, especialmente si ella también tiene formas magníficas, ¡porque este es el sueño de muchos hombres! Pero con el tiempo, incluso los senos más atractivos pierden su elasticidad y juventud anteriores. ¿Te has encontrado con este problema también? No te desesperes, mejor aprende a levantar el pecho rápidamente y durante mucho tiempo!
¿Cuál es la razón del cambio de busto??
Se sabe que a todos los hombres les encantan las diferentes formas femeninas: a alguien le gustan los pechos grandes y alguien busca a una chica con un busto pequeño y limpio.
Independientemente del tamaño, esta parte del cuerpo femenino debe ser elástica y en forma, porque ¿a qué hombre le pueden gustar los senos caídos? Desafortunadamente, los cambios desagradables ocurren casi siempre después del parto, con una fuerte pérdida de peso, así como con la edad..
Después de una alimentación prolongada, las glándulas mamarias de la mujer sufren aún más, su piel se vuelve flácida y flácida. Muchas madres jóvenes se consuelan con el hecho de que tienen un hijo por el cual han perdido su atractivo. Sin embargo, el nacimiento de niños no es la razón por la cual el cuerpo femenino ha perdido su atractivo para los hombres..
Intenta ser una madre perfecta y una mujer seductora, para esto necesitas mantener una bella forma de busto. Debe tener en cuenta que incluso las formas grandes con las que sueñan tantas niñas también son una causa común de bustos caídos..
Traiga de vuelta nuestra apelación
Puede restaurar rápidamente la forma del seno contactando con una cirugía plástica. El cirujano devolverá esta parte del cuerpo femenino al atractivo mediante la mastopexia, un levantamiento de busto. Esta operación no ayudará a resolver el problema cosmético que ha surgido si una mujer tiene un busto demasiado grande. Primero, el especialista debe realizar una mamoplastia de reducción, una operación destinada a reducir el tamaño de las glándulas mamarias..
Tal operación no se recomienda para niñas nulíparas, pacientes hipertensos, personas que padecen diabetes mellitus, cáncer, mastopatía. No se enoje si la mastopexia está contraindicada para usted, porque hay otras formas de elevar los senos caídos.
Reglas simples
Si recientemente se convirtió en madre y está buscando una respuesta a la pregunta de cómo levantar el seno después del parto, o si se ha caído por otras razones, en primer lugar, siga estas reglas para lograr su objetivo:
- No lavar con agua caliente y jabón. La piel de esta parte íntima de nuestro cuerpo es muy delicada y sensible, y el agua caliente y el jabón tienen un efecto nocivo sobre ella. Para la higiene personal, use productos especiales y lave solo con agua tibia o preferiblemente incluso fría;
- Haz un masaje Masajear el área delicada es otra forma de apretar el seno después de la alimentación. El masaje debe realizarse regularmente utilizando cosméticos especiales: geles, aceites, lociones y cremas que aumentan la firmeza y elasticidad de la piel;
- Realizar ejercicios de fitness. Una visita al gimnasio es la decisión correcta si desea fortalecer los músculos de su pecho. Si no hay forma de ir al gimnasio, esta no es una razón para no hacer ejercicio. Si lo desea, puede encontrar muchos videos útiles en Internet. Tal entrenamiento beneficiará al busto si es regular;
- Usa un sostén especial. Hay ropa deportiva que tiene un efecto de elevación en un busto caído. Se recomienda usar un sostén de este tipo en casa para fortalecer los músculos y restaurar la elasticidad de la piel, y también debe usarse durante las actividades deportivas. Es necesario usar un sostén que levante el pecho por la razón de que durante los temblores y las vibraciones, los músculos se debilitan aún más y el busto se hunde;
- Usa máscaras de ajuste. Hay muchas máscaras para el busto caído. Pueden ser cosméticos especiales o máscaras preparadas en casa. Tal procedimiento de cuidado debe realizarse al menos 2-3 veces a la semana, solo entonces el resultado lo sorprenderá gratamente, y la piel se volverá suave y aterciopelada, y el busto es elástico.
De acuerdo, es muy simple seguir estas reglas, mientras que el área delicada de su cuerpo se verá joven, atractiva y bien cuidada.!
Ejercicios fisicos
Como cualquier deporte, los ejercicios para levantar el pecho deben comenzar con un calentamiento. Sin una preparación previa, los músculos no se calentarán adecuadamente, lo que aumentará significativamente la probabilidad de lesiones..
Calentar
Realizaremos ejercicios para los músculos pectorales y, por lo tanto, es necesario amasarlos..
Sigue estos sencillos pasos:
- Agárrate fuerte. Debes sentir lo apretados que están tus músculos pectorales. Luego párate derecho, mantén la espalda recta y extiende los brazos hacia los lados. La posición aceptada será su posición inicial. Comience el ejercicio con los brazos cruzados y abrazándose. Después de eso, ponga sus manos sobre sus hombros y sostenga durante 2-3 segundos;
- Saltando Este segundo ejercicio de calentamiento tiene como objetivo calentar los músculos de las manos y acelerar el trabajo del corazón. Tome la posición inicial: piernas juntas, mantenga las manos hacia abajo a lo largo del cuerpo. Luego salta, separa las piernas y extiende los brazos por encima de la cabeza. Tal calentamiento debe realizarse dentro de un minuto;
- Molino. Separe los pies al ancho de los hombros, haga rotaciones circulares con las manos alternativamente: levante la mano izquierda, la mano derecha está en la parte inferior y viceversa.
Ejercicios efectivos
Después de terminar con el calentamiento, debe pasar a la parte principal de los ejercicios destinados a fortalecer los músculos pectorales. Cada uno de ellos debe hacerse 10 veces en dos o tres enfoques..
Manos con pesas separadas
Posición inicial: acostado de espaldas. Para evitar el dolor durante la clase, coloque un rodillo o tapete especial debajo de la espalda. Toma las pesas en tus manos y súbelas sobre el busto. Extienda los brazos hacia los lados y vuelva suavemente a la posición inversa..
Bajar con mancuernas
Este ejercicio se realiza en la misma posición inicial, acostado boca arriba, pero las manos con mancuernas deben mantenerse extendidas por encima de las caderas. Las manos deben levantarse y levantarse detrás de la cabeza, al exhalar volverán a su posición original..
Lagartijas
Puede fortalecer los músculos del pecho si empuja hacia arriba desde el piso en un ángulo de 45 grados. Para completar este ejercicio, necesitará un par de sillas o cualquier otra elevación. Necesitas arrodillarte o calcetines, depende de tu estado físico.
Pon dos sillas frente a ti. Las manos deben colocarse en diferentes sillas y exhalar para doblarlas en el codo. El cofre debe bajarse lo más bajo posible, luego, en la inhalación, debe volver a su posición original.
Exprimir la palma
Párate derecho, une tus palmas frente a ti y apriétalas lo más fuerte posible. Cuanto más apriete las palmas, mayor será el efecto del ejercicio. Puedes sostener una pequeña bola entre tus palmas, para que la carga en los músculos pectorales sea más fuerte.
Haga ejercicio con regularidad, pero no se exceda, porque el esfuerzo físico intenso puede causar daño..
Habiéndose familiarizado con todas las formas de restaurar la elasticidad de los músculos pectorales, ya no duda si realmente es posible elevar el cofre sin intervención quirúrgica. Proceda a regresar a sus formas de antiguo atractivo y perfección.!
