Ambos medicamentos, muchos de los cuales se dispensan en farmacias sin receta médica, y otros métodos que pueden llamarse «folk» lo ayudarán a lograr rápidamente la calma del sistema nervioso. El más efectivo de ellos lo consideraremos a continuación..
Medidas de emergencia
¿Siente que el estrés y la ansiedad se convierten para usted en la causa principal de la mala calidad de vida? ¿Ha desarrollado insomnio crónico, los familiares notan una mayor irritabilidad y agresión? En este caso, tome nota de varias técnicas efectivas que le permiten aliviar de manera rápida y eficiente la tensión del sistema nervioso:
- ejercicios de respiración – Se recomienda usarlo no solo con neurosis, sino también con excitación excesiva, mala salud, mareos; varias respiraciones profundas y exhalaciones proporcionarán al cerebro un exceso de oxígeno, estimularán el proceso de pensamiento;
- Ducha fría – Sobrio muy rápido, elimina toda negatividad y ansiedad; baños ordinarios de agua fría también calman el sistema nervioso de manera muy efectiva;
- escuchando música relajante – dicha terapia se conoce desde la antigüedad; los mantras de música lenta y lírica se pueden escuchar como telón de fondo en cualquier momento del día o de la noche.
Métodos populares
Mientras que la mayoría abrumadora de los métodos médicos tradicionales «populares» son criticados sin piedad por los médicos modernos, y algunos de ellos hacen más daño que bien, el uso de infusiones de algunos tipos de hierbas todavía se reconoce como una forma muy efectiva de calmar el sistema nervioso incluso por la comunidad médica profesional.
En cualquier farmacia de la ciudad, puede encontrar una gran cantidad de tés relajantes, en los cuales las hierbas son los ingredientes principales. Ginseng, valeriana, ajenjo, hoja de menta, manzanilla: todas estas mezclas se hierven con agua hirviendo, además de sus cualidades útiles, son muy sabrosas. Además de ellos, preste atención a las tinturas alcohólicas basadas en la calma del sistema nervioso de las plantas: espino, caléndula, etc..
Además de ingerir infusiones y té, pruebe la terapia a base de hierbas, como dormir sobre almohadas de hierbas. Puedes hacer una almohada con tus propias manos, y es mejor rellenarla con algo especialmente fragante, como lavanda, menta, bálsamo de limón..
Si todos los métodos descritos, cómo calmar su propio sistema nervioso no lo ayudan, piense en visitar a un médico. Quizás, en su caso particular, no puede prescindir de tomar medicamentos especiales..
