Contenido
- El papel del sueño en la vida humana.
- ¿Puedo dormir boca abajo?
- Las consecuencias de dormir boca abajo
El sueño es el componente más importante de la vida humana. Ayuda a restaurar la fuerza perdida durante la vigilia, fortalecer la inmunidad. No solo lo emocional, sino también la salud física de una persona depende de la duración del descanso nocturno y la postura correcta. ¿Por qué algunas de 4 a 5 horas son suficientes para que algunos se recuperen, mientras que otros se sienten abrumados incluso después de un «descanso» de 10 horas? ¿Cuál podría ser la amenaza de una postura corporal incorrecta? Los resultados de la investigación moderna confirman la experiencia centenaria de nuestros antepasados. En pocas palabras: gradualmente debe abandonar el hábito de dormir boca abajo.
El papel del sueño en la vida humana.
¿Por qué un cierto ritmo de sueño es tan importante para el cuerpo? Una persona pasa la tercera parte de su vida en un sueño. Durante esta condición, el cuerpo procesa la información recibida durante el período de vigilia con la ayuda del subconsciente. La respiración se nivela, el sistema nervioso central organiza su actividad, se acumula energía y se restablece la salud. Las enfermedades y dolencias retroceden. Los sentidos reciben el respiro necesario, ajustando el estado mental de una persona..
¿Cómo dormir y por qué no es deseable reducir la duración del período nocturno de «sueño»? Las condiciones obligatorias para unas vacaciones efectivas son:
- Buena ventilación.
- Condiciones óptimas de temperatura (no más de 20–21 C) en la habitación.
- Postura cómoda No todas las posturas en las que las personas están acostumbradas a dormir son buenas para el cuerpo. Algunos de ellos no se pueden usar: pueden provocar el desarrollo de enfermedades del sistema vascular, provocar un deterioro en la actividad del sistema genitourinario y del estómago..
¿Qué aconsejan los médicos sobre esto? No se recomienda dormir del lado izquierdo, para no alterar el ritmo de la respiración profunda, aumentando la carga sobre el corazón. No puede dormir boca abajo durante mucho tiempo debido al posible aplastamiento de los vasos del cerebro en la región cervical. Para las mujeres que controlan su propia belleza, esta posición del cuerpo conlleva el riesgo de arrugas adicionales e hinchazón de la cara..
¿Puedo dormir boca abajo?
La cuestión de la prohibición de dormir sobre el estómago a veces es desconcertante. De hecho, muchas personas prefieren quedarse dormidas. Si la salud lo permite, esta situación no perjudica la salud de la mayoría de los miembros de la población de nuestro planeta. Hay un «pero» muy importante en este caso: descansar en esta posición debe ser de corta duración. Para una buena parte de la humanidad, para evitar arrugas en el cuello y pliegues nasolabiales de la cara, es mejor abandonar la almohada habitual, reemplazándola por una ortopédica..
A algunas personas que padecen enfermedades del sistema nervioso central, enfermedades cardíacas, aterosclerosis, se les prohíbe dormir boca abajo por razones médicas. Un cuerpo ligeramente elevado, una posición uniforme de la columna vertebral, descansar sobre la espalda o el lado derecho son posturas óptimas. Durante el embarazo, la pregunta de por qué no puede dormir boca abajo es muy aguda, especialmente si anteriormente a una mujer le encantaba relajarse por la noche, acostada boca abajo. Los tabúes y las tradiciones religiosas también juegan un papel importante en la elección de una postura «somnolienta»..
Durante el embarazo
¿Qué tan dañino es dormir sobre mi estómago durante el embarazo? En el primer trimestre, la barriga de la madre es prácticamente invisible y el feto está protegido de manera confiable por los huesos pélvicos. Pero ya en este período es mejor romper el hábito de tal hábito para no crear una presión adicional sobre el niño. El desarrollo del feto, su crecimiento causa un desplazamiento de los órganos de la futura madre, por lo que las mujeres embarazadas no deben dormir boca abajo..
Los ginecólogos son unánimes en su opinión de que dormir boca abajo es peligroso para la salud del feto y su madre. La posibilidad de asfixia del bebé, el desarrollo de patologías es una buena razón por la cual las mujeres embarazadas no deben dormir boca abajo. Particularmente notable es la ubicación del cuerpo de la futura madre en un sueño durante el último trimestre del embarazo, cuando se forma el sistema respiratorio y nervioso del bebé..
En el islam y el judaísmo, los musulmanes
¿Por qué en el Islam no puedes dormir boca abajo? Los movimientos religiosos separados prohíben una posición tan cómoda para una persona que duerme.Los musulmanes prohíben que los hombres duerman boca abajo. Para las mujeres, no se proporciona dicha restricción, pero apoyando a un cónyuge, las mujeres musulmanas eligen voluntariamente la palabra «no». Según las creencias del Islam, el profeta considera que esta posición no es natural. El Corán dice que «dormir boca abajo es un acto de odio». Los genitales de un hombre musulmán en esta posición están en un estado antinatural, por lo que en el Islam no puedes dormir boca abajo..
El judaísmo no impone restricciones tan severas. La religión de los judíos no tiene prohibido acostarse boca abajo, pero no puedes dormir. Los libros sagrados reconocen que esta postura corporal no se ajusta a los cánones. Los expertos están en gran medida de acuerdo con esta interpretación. En este estado, los procesos metabólicos en el cuerpo se alteran durante el sueño. La salud humana depende en gran medida de la calidad del descanso nocturno, especialmente para las personas de edad..
Las consecuencias de dormir boca abajo
Los científicos y los médicos están de acuerdo en que es imposible dormir boca abajo porque:
- Las arterias en la región cervical están comprimidas, bloqueando el acceso de sangre al cerebro..
- Girando la cabeza hacia un lado, una almohada alta contribuye a la salida de sangre del cerebro, lo que conduce a la falta de oxígeno..
- Respiración perturbada.
- Aumenta la tendencia de la piel de la cara y del cuerpo en general a la formación de arrugas profundas..
- Para las mujeres, se debe prestar especial atención al cofre. Bajo el peso de su propio cuerpo, las glándulas mamarias se comprimen, lo que a veces provoca una sensación de incomodidad después del sueño..
- Disfunción genitourinaria, disminución de la libido: científicos estadounidenses descubrieron estos efectos al examinar el estado del cuerpo de las personas que prefieren dormir boca abajo la mayor parte de la noche..
¿Por qué muchas personas no pueden dormir boca abajo? ¿Qué tan peligrosa es la posición del cuerpo cuando una persona rueda involuntariamente sobre su estómago? Tal pose puede traer daño y beneficio, dependiendo de la situación, contraindicaciones médicas. La sensación de incomodidad, hinchazón o cólico es más rápida si se acuesta boca abajo. Los neonatólogos recomiendan que las madres acuesten a sus bebés boca abajo, dejándolos dormir en esta posición. La superficie del colchón, calentada por el calor natural del cuerpo del bebé, evita el desarrollo de flatulencia..
