Cómo mejorar la vista en casa

Contenido

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• Causas de la discapacidad visual.
• ¿Es posible mejorar la visión en casa?
• Formas de mejorar la visión
• Cómo mejorar la visión en casa
• Cómo mejorar la visión de un niño en casa
• Mejora rápida de la visión en una semana.
• Instrucción de ejecución:
• Que hacer cuando la fatiga visual
• Medicamentos para la fatiga ocular
• Recetas de mejoras para el hogar

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Trabajando durante mucho tiempo en una computadora o mirando televisión, ejercemos una enorme presión sobre nuestros ojos. La vista va mal. ¿Cómo mejorarlo sin dispositivos y operaciones especiales en casa?

La visión es un regalo invaluable de la naturaleza para el hombre. Gracias a los ojos, obtenemos hasta el 90% de la información sobre el mundo que nos rodea. A menudo hay trastornos en el cuerpo, por lo que perdemos la capacidad de ver con claridad. «¿Cómo mejorar la vista en casa?» – Muchos de nosotros estamos interesados ​​en este problema, porque por varias razones, la pérdida de visión ocurre en casi todas las personas.

Causas de la discapacidad visual.

• Nutrición inadecuada, en cuyo contexto hay una falta de vitaminas y minerales necesarios para la salud ocular..
• Las toxinas y toxinas acumuladas en el cuerpo interfieren con la absorción normal de nutrientes y también tienen un efecto negativo en la salud, incluido el ojo.
• El alcohol y el tabaquismo empeoran el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, por lo que la cantidad necesaria de oxígeno y nutrientes no ingresa a los músculos y la retina de los ojos.
• Problemas de columna La osteocondrosis, los discos pinzados y otras enfermedades afectan la capacidad de ver.

¿Es posible mejorar la visión en casa?

En caso de interrupción de los ojos, no debe desesperarse, ya que puede corregir la situación incluso en casa. Pero antes que nada, es necesario establecer la causa del problema y eliminarlo. Cuando se completa esta etapa, se deben tomar algunas medidas para restaurar la visión..

Formas de mejorar la visión

1. Establecer nutrición.
2. Realizar ejercicios oculares diariamente.
3. Aplica remedios caseros.
4. Usa medicamentos.
5. Recuerde los beneficios de los procedimientos de agua..

Es más efectivo usar un conjunto de estas medidas, entonces los resultados no tardarán en llegar.

Cómo mejorar la visión en casa

Con miopía

Con la miopía, una persona ve objetos bien ubicados a su lado y ve mal lo que está lejos. La causa de este defecto es la formación de imágenes delante de la retina, y no en ella..

Qué hacer:

• No te quedes demasiado tarde frente a la computadora o la televisión. Si su trabajo consiste en permanecer constantemente en el monitor, tome descansos de 7 a 10 minutos cada hora. Levántate de la mesa, mira hacia otro lado, parpadea y trata de relajarte.
• Agregue zanahorias y arándanos crudos a su dieta. Use el perejil como condimento para los platos principales o haga una decocción.
• Un excelente ejercicio para la miopía es el «punto en el cristal». En la ventana a través de la cual se abre una hermosa vista de la calle, dibuje un punto con un rotulador negro de 1 cm de diámetro. Colóquese a 1-3 metros de la ventana y enfoque sus ojos en este punto durante 5 segundos. Después de eso, mira algo afuera (árbol, casa, pilar), míralo también durante 15 segundos. Repita el ejercicio 5-7 veces, esto aliviará la tensión de los ojos.

Con hipermetropía

Con la hipermetropía, una persona ve claramente los objetos ubicados lejos, y comprende mal los objetos a corta distancia de él..

Qué hacer:

• Excluir dulces, café, alcohol de la dieta..
• Agregue alimentos ricos en potasio (plátanos, pasas, papas) y vitaminas A y C (repollo, arándanos, grosellas, hígado, zanahorias) al menú..
• Realice ejercicios oculares con regularidad: enfoque sus ojos en un objeto cerca de usted y luego mire hacia otro lado. Párese derecho, levante una mano justo en frente de sus ojos, extiéndala. Use sus dedos para girar en sentido horario y siga sus dedos con los ojos. Entonces cambia tu mano.
• Una gran ayuda para su vista será el hábito de comer cinco nueces al día.

Cómo mejorar la visión de un niño en casa

Si los adultos no siempre prestan la debida atención a su salud, la mayoría de los padres vigilan de cerca la vista de los niños. Para prevenir problemas y discapacidad visual, así como mejorarlo, es necesario principalmente establecer la rutina diaria del niño. Asegúrese de que el bebé no pase mucho tiempo frente a la computadora o la televisión. Cuando hace los deberes, la postura en el escritorio debe ser correcta: la distancia del cuaderno a los ojos es de unos 35-40 cm, pero no menos de 30 cm.

Un buen hábito es beber diariamente jugo de zanahoria recién exprimido. Aumente la actividad motora de su hijo, esté al aire libre con él, enséñele a hacer ejercicios ligeros para los ojos. Recuerde que para los niños, normalizar la nutrición y tomar el complejo vitamínico es mucho más efectivo que para los adultos.

Mejora rápida de la visión en una semana.

Gracias a la técnica de palmeo, los problemas de visión se eliminan rápidamente, en casi una semana. La técnica fue desarrollada por el oftalmólogo estadounidense Bates, y es muy popular entre personas de todo el mundo.

Instrucción de ejecución:

1. Siéntate, coloca tus manos sobre la mesa con los codos y coloca una almohada pequeña debajo de ellos. Endereza tu espalda.
2. Agite sus palmas varias veces para relajarse. Luego frótelos uno contra el otro para calentarlos.
3. Doble ligeramente las manos calientes en puñados y llévelas a los ojos. Los pequeños dedos se cierran sobre el puente de la nariz, colocan la hendidura en las manos opuestas a las cuencas de los ojos, la base de las palmas debe estar en los pómulos.
4. Presione sus manos firmemente para que no penetre luz a través de los agujeros. Asegúrese de que debajo de las palmas los ojos puedan parpadear libremente sin interferencias. Las manos están completamente relajadas..
5. En esta posición, relájate y concéntrate en tu vista..

Esta técnica se considera similar a la sugerencia psicológica, pero es efectiva y alivia rápidamente la fatiga de los ojos, restaura y mejora la visión.

Que hacer cuando la fatiga visual

• Siéntese en una posición cómoda y respire profundamente para relajarse.
• Aprieta los ojos con fuerza, estira el cuello y la cara.
• Después de inhalar, contenga la respiración por unos segundos, abra los ojos y exhale. El ejercicio se repite 6-7 veces..
• Realice movimientos ligeros de masaje con la punta de los dedos debajo de los párpados inferiores y las cejas en dirección a las sienes. Los ojos están cerrados
• Con los ojos cerrados, realiza 10 rotaciones con los ojos hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
• Complete el complejo con una palmada de 7-10 minutos.

Medicamentos para la fatiga ocular

El funcionamiento de los aires acondicionados y los sistemas de calefacción, la radiación del monitor de la computadora, el polen de las plantas, el polvo, los cosméticos, el aire gaseado, el uso de lentes de contacto y la luz solar brillante afectan diariamente a los ojos humanos. Estos factores pueden causar ECV, síndrome del ojo seco: lagrimeo, sensación de un grano de arena en el ojo, sequedad, dolor. Este problema preocupa a hasta el 18% de los habitantes del mundo..

Para eliminar las molestias causadas por la sequedad de la córnea del ojo, y para evitar el posterior deterioro de la visión, es necesaria protección e hidratación prolongada. A las personas que periódicamente sienten molestias en los ojos se les pueden recetar gotas para los ojos con un efecto complejo, como Stillavit. La fórmula de esta solución incluye un complejo de sustancias hidratantes, antiinflamatorias y curativas que pueden aliviar a la persona de la sensación de arena y otras sensaciones desagradables asociadas con la córnea seca..

Recetas de mejoras para el hogar

Productos

• Las verduras y los huevos son ricos en vitamina A. Los albaricoques y el hígado también son beneficiosos. Se encuentra mucha vitamina A en las espinacas..
• Las vitaminas de los grupos B y C se encuentran en grandes cantidades en el hígado, los riñones y los productos lácteos fermentados..
• Componga la deficiencia de vitamina C comiendo frutas cítricas, varias frutas y bayas silvestres..
• Alto contenido de vitamina E: trigo germinado, legumbres.

Vitaminas

Como ya se mencionó, los productos con vitaminas A, grupo B, C y E son útiles para los ojos. Además, la luteína es útil para la visión, que absorbe los dañinos rayos de luz y neutraliza el efecto de los radicales libres. La norma diaria de luteína es de 35 mg, tal cantidad de esta sustancia está contenida en una libra de pimiento. No es realista obtener una dosis suficiente de luteína solo con los alimentos, así que elija complejos vitamínicos, en los que está incluido.

El aceite de pescado (omega-3) preserva la salud de la fibra, promueve la microcirculación de la sangre e inhibe el desarrollo de procesos inflamatorios.

El selenio protege la estructura del tejido de los ojos de la acción de los radicales de oxígeno. El aparato visual se destruye con la edad debido a la falta de selenio.

El zinc mejora la absorción de vitamina A, proporciona un suministro normal de oxígeno a la retina.

Preparativos

Para mejorar la visión, dependiendo de las características e indicaciones individuales, se utilizan las siguientes herramientas:

• Sulfato de atropina
• Aevit
• Gluconato de calcio
• Vitamina C
• Un ácido nicotínico
• Trental
• Halidor
• Extracto de placenta
• Rutina
• Diversos complejos vitamínicos y minerales.

Ejercicios

Los ejercicios oculares deben realizarse en un estado tranquilo y relajado. Aquí hay algunos ejercicios:

1. Con los ojos, realiza movimientos circulares primero a la derecha, luego a la izquierda.
2. Mira con los ojos en alto, la cabeza permanece inmóvil. Luego mueva su mirada hacia abajo con la misma posición de la cabeza. Luego, desliza tus ojos hacia la izquierda y hacia la derecha y en diagonal. Los ejercicios se realizan 5-7 veces.
3. Con sus ojos, dibuje una figura ocho en el aire, mire primero de arriba a abajo y luego «dibuje» una figura ocho de abajo hacia arriba.
4. El parpadeo intenso con los ojos entrecerrados ayuda a aliviar rápidamente la fatiga de los ojos.
5. Concentre su visión en un punto en la distancia, luego mueva su mirada hacia la punta de la nariz. Repita el ejercicio hasta 10 veces.
6. Extiende tu mano frente a ti y comienza a realizar movimientos de izquierda a derecha, arriba y abajo. Esté atento a estos movimientos sin girar la cabeza.

Tratamientos de agua

Coloque dos cuencos con agua fría y tibia sobre la mesa. Cierra tus ojos. Incline la cara hacia un recipiente con agua tibia y luego hacia un recipiente con agua fría. Quédate con los ojos sumergidos durante 10-15 segundos. Termine el procedimiento por inmersión en agua tibia. Tal baño contrastante ayuda a mejorar la visión y alivia la tensión de los ojos.

Si este procedimiento con agua no le conviene, se recomienda usar compresas contrastantes. Sumerja dos servilletas en agua fría y dos en agua caliente. Acuéstese, primero coloque toallitas calientes en los ojos durante 20 segundos, luego cámbielos con una compresa fría al mismo tiempo. Entonces alterna los pasos varias veces.

Remedios caseros

Jugo de arándano Necesitarás solo 5 bayas. Enjuague, exprima el jugo. Agregue agua destilada a razón de 1 gota de jugo a 2 gotas de agua. Con el producto obtenido, gotee los ojos todos los días durante 1-2 gotas..

Jugo de aloe con miel. Corte las hojas de una planta adulta, necesitarán 200 gramos. Moler las hojas en trozos pequeños, mezclar con tres cucharadas de vasos y la misma cantidad de flores de aciano azul. La colección se vierte 600 ml de vino tinto de calidad y 600 ml de miel natural.

Revuelva, cubra y mantenga la mezcla en un lugar oscuro durante tres días, a veces revolviendo. Después de tres días, hierva la masa en un baño de agua durante 1 hora, enfríe. Beber 1 cucharadita. Tres veces al día con el estómago vacío.

Jugo de zanahoria con miel. Todos los días, se recomienda beber un vaso de jugo de zanahoria recién exprimido mezclado con 1 cucharadita. miel.

Perejil. Pase un manojo a través de la picadora de carne. Agregue una cucharada de miel y una cucharada de jugo de limón, mezcle. Tome el medicamento por 1 cucharada. l con el estómago vacío una vez al día durante un mes.

Mire un video ahora mismo sobre una forma alternativa de mejorar la visión y relajar los músculos de los ojos..